La société actuelle est le fruit d’une évolution considérable de tous les secteurs d’activité. Toutefois, cette progression sociale est aussi à l’origine de la propagation de substances telles que le tabac. C’est ainsi que pour une raison ou une autre, un individu peut rapidement devenir accro à cette substance. Avez-vous envie de vous libérer de votre addiction au tabac ? Découvrez dans cet article quelques astuces infaillibles pour y parvenir.
Faites le point
Avant de penser à réduire votre consommation de tabac, déterminez d’abord la quantité journalière ou hebdomadaire que vous consommez. Pour vous rendre l’exercice plus facile, interrogez-vous particulièrement sur les formes sous lesquelles vous en consommez. Par exemple, le tabac que vous consommez peut-être contenu dans de la cigarette, tout comme il peut l’être sous d’autres formes. Dans le cas spécifique de la cigarette, il s’agira de déterminer en moyenne combien vous en prenez par jour ou par semaine.
Définissez un idéal
Il faut représenter le but final. Quel est votre idéal en matière de consommation ? Souhaitez-vous ne prendre du tabac qu’une fois par semaine ? Envisagez-vous rompre complètement avec toute substance stimulante ? C’est à cette étape que vous devez mettre la lumière sur l’objectif final de cette petite thérapie. C’est cela qui vous motivera à vous discipliner.
Harmonisez votre environnement avec votre objectif
Commencez en vous débarrassant de tous les produits de consommation, contenant du tabac dans votre environnement immédiat. Il vous faudra donc jeter tous vos paquets de cigarettes, les vieux mégots… Cela consistera aussi à modifier vos fréquentations. En effet, des études approfondies ont montré que beaucoup d’individus retombent dans leurs anciennes addictions justes à cause de leurs fréquentations.
Remplacez vos heures de fumée par des activités spirituelles
En réalité, les envies de fumer et de vapoter ont tendance à se réveiller à la même période compte tenu de la routine de l’individu. En cas d’oisiveté, celui-ci se verra automatiquement dominé par ses envies. C’est la raison pour laquelle ces heures doivent être comblées par des activités spirituelles. La croyance en l’existence d’un être suprême qui peut lui apporter un secours rendra le sujet plus optimiste le long du programme.
